在港鐵站外、街市攤檔和茶餐廳，我們幾乎每天都見到即棄膠杯和膠蓋。喝完一口熱奶茶，你可曾想過：這些塑膠會否在無形中把微小塑膠顆粒帶進身體？ 近年研究發現，微塑膠已經出現在海水、食物、飲用水，甚至人體糞便中。這不是夢境，而是與你每日一杯熱飲直接相關的健康問題。 我們會說明微塑膠怎樣進入人體、可能帶來的影響，特別強調茶包在熱水中釋出微膠粒的風險。 什麼是微塑膠？從哪裡來微塑膠（microplastic）通常指直徑小於5毫米的塑膠顆粒。它們有兩種來源：一是原本就是微小的「初級」微塑膠（例如某些化妝品與工業用顆粒）；二是大型塑膠（膠袋、膠瓶、漁網）經年累月破碎後形成的「次級」微塑膠。日常常見來源包括：包裝材料、即棄餐具、飲用水處理殘留、合成纖維衣物洗滌後釋出的微纖維，以及海洋食物鏈的累積（例如海鮮體內的微粒）。 茶包與微膠粒 你沖的那杯茶有沒有風險？近年的研究指出，茶包材質和沖泡方式會直接影響是否有微膠粒釋出。這一點值得特別強調，因為香港人普遍習慣喝茶、焗茶或沖熱奶茶，熱水與長時間浸泡都會增加風險。 材質差異：傳統紙質茶包以植物纖維為主，風險較低；但很多市售「紙包」其實在封邊或內襯使用聚丙...

你嘅睡眠時間足夠嗎？ 喺香港，生活節奏快，工作壓力大，足夠嘅睡眠對於保持健康同埋提升生活質量至關重要。 你知道不同年齡應該要睡多久嗎？ 立即了解不同年齡嘅建議睡眠時間表，可以幫你更好地管理你嘅睡眠質量。 不同年齡嘅建議睡眠時間 根據 美國國家睡眠基金會 （National...

身體修復同埋增長嘅重要時期，對於身體健康同埋腦部功能都至關重要。 「喺香港，生活節奏快，壓力大，深層睡眠對於保持健康同埋提升生活質量至關重要。你知道什麼是深層睡眠嗎？跟住我哋嚟一齊詳細了解深層睡眠嘅定義同重要性。」 什麼是深層睡眠...