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你知自己好攰，但你又發現返到屋企，明明人已經離開咗公司，但個腦仲喺度重播：上司句說話、未覆嘅 email、明天個 meeting…… 如果你有以上任何一個情況，其實你缺少咗一樣嘢： 「清楚嘅放工模式」 。 唔係要你學習冥想半個鐘，亦唔係要你學瑜伽。就只係一個 5 分鐘、每個打工仔都做得到嘅小儀式 ，幫你每日由「工作模式」切換去「私人生活模式」。 呢篇文會同你講： 點解打工仔一定要有「 放工模式 」？ 一個超簡單「5 分鐘下班儀式」教學（唔使識冥想） 點用【線香 + 燈光】幫你「一聞一見」就自然收工 比你一個我親自用緊嘅「新手入坑組合」建議 1｜點解打工仔要有「下班儀式」？ 對打工仔嚟講，最大問題唔係 OT，係—— 你根本唔知自己幾時真正下班 。 人已經返屋企，但 WhatsApp 仲覆同事 一邊食飯一邊諗緊 deadline 連瞓前最後一刻都仲喺度 check email 你嘅「身體」同「心」其實冇同步關機。結果係： 成日覺得好攰，但休息完又好似冇回到血 夜晚訓得唔熟，第二日精神仲差 慢慢對自己生活越嚟越冇掌控感 放工模式係做乜？ 就係俾你一個.

早晨｜振奮清醒（提升精神、淨化空氣感） 香型建議（擇一或主＋輔）： 主：白檀／絲柏／杜松 輔：柑橘皮（佛手柑、甜橙皮）、薄荷、艾草 燃燒節奏： 先輔後主：清新系5-7分鐘 → 休3分鐘 → 木質主香8-10分鐘 總時長：約15-20分鐘 小貼士：窗留細縫、風扇最低風；做家務或開始工作前用，提神但不嗆鼻。 午後｜放鬆解壓（穩情緒、維持專注） 香型建議： 主：白檀／安息香（少量）／乳香（少量） 輔：薰衣草／鼠尾草／岩蘭草（點到即止） 燃燒節奏： 分段疊香：主香8-10分鐘 → 休5-10分鐘 → 輔香5-8分鐘 或並燒低量：主半支＋輔三分一支，同步10-12分鐘 總時長：約15-25分鐘 小貼士：開會或閱讀前後用短段；炎熱天氣優先白檀＋鼠尾草，較清爽。 晚間｜助眠安神（放慢腦波、柔和不殘留） 香型建議： 主：岩蘭草／白檀（溫和）／少量沉香（非常少） 輔：薰衣草／洋甘菊／安息香（甜潤） 燃燒節奏： 極簡兩段：柔和主香8-10分鐘 → 休10分鐘 → 輔香5-8分鐘 或單香短燒：白檀/薰衣草 8-10分鐘即可 總時長：約13-20分鐘...

擺位最重要 香放客廳中間少少，但唔好貼牆、唔好近窗簾（起碼離開一隻手臂距離）。 高過枱邊少少更穩定（擺喺櫃/架上面都得）。 微風就夠 一把細細地嘅USB風扇，開最低風，斜斜地吹過香，不要直對住。 見到煙慢慢游走，就啱；吹到四散就太大風。 門窗點開 客廳窗留條幼幼的縫（約兩隻手指位）。 房門半掩，等香味慢慢行入去，唔使全開。 點幾耐最舒服 唔好長開一支；「半支」或分兩轉最穩陣： 第一次大約10分鐘，熄一熄，等香氣停留。 隔10-15分鐘，再點多8-10分鐘，就夠全屋有淡淡香。 點樣揀香 低煙、無竹芯，聞起來清爽唔焗。 朝早揀清新（檀香＋少少柑橘/艾草），夜晚揀柔和（薰衣草/白檀）。 安全幾個要點 人在香在；走開或瞓覺前一定要熄清。 香座要穩，底下墊塊矽膠/碟，免熱到枱面。 距離布簾、紙巾、乾花要遠啲；有貓狗就放高位。 小貼士 新買的香，第一次先試3-5分鐘，睇吓會唔會太濃。 香灰積厚咗，輕輕敲落，會燒得更順更香。 不用多支，一支慢慢燒，屋企已經好香。 懶人做法（每日用得過） 香放客廳中線，風扇最低風斜吹。 開窗一條窄縫，房門半掩。 10分鐘→熄→等

在港鐵站外、街市攤檔和茶餐廳，我們幾乎每天都見到即棄膠杯和膠蓋。喝完一口熱奶茶，你可曾想過：這些塑膠會否在無形中把微小塑膠顆粒帶進身體？ 近年研究發現，微塑膠已經出現在海水、食物、飲用水，甚至人體糞便中。這不是夢境，而是與你每日一杯熱飲直接相關的健康問題。 我們會說明微塑膠怎樣進入人體、可能帶來的影響，特別強調茶包在熱水中釋出微膠粒的風險。 什麼是微塑膠？從哪裡來微塑膠（microplastic）通常指直徑小於5毫米的塑膠顆粒。它們有兩種來源：一是原本就是微小的「初級」微塑膠（例如某些化妝品與工業用顆粒）；二是大型塑膠（膠袋、膠瓶、漁網）經年累月破碎後形成的「次級」微塑膠。日常常見來源包括：包裝材料、即棄餐具、飲用水處理殘留、合成纖維衣物洗滌後釋出的微纖維，以及海洋食物鏈的累積（例如海鮮體內的微粒）。 茶包與微膠粒 你沖的那杯茶有沒有風險？近年的研究指出，茶包材質和沖泡方式會直接影響是否有微膠粒釋出。這一點值得特別強調，因為香港人普遍習慣喝茶、焗茶或沖熱奶茶，熱水與長時間浸泡都會增加風險。 材質差異：傳統紙質茶包以植物纖維為主，風險較低；但很多市

你嘅睡眠時間足夠嗎？ 喺香港，生活節奏快，工作壓力大，足夠嘅睡眠對於保持健康同埋提升生活質量至關重要。 你知道不同年齡應該要睡多久嗎？ 立即了解不同年齡嘅建議睡眠時間表，可以幫你更好地管理你嘅睡眠質量。 不同年齡嘅建議睡眠時間 根據 美國國家睡眠基金會 （National...

身體修復同埋增長嘅重要時期，對於身體健康同埋腦部功能都至關重要。 「喺香港，生活節奏快，壓力大，深層睡眠對於保持健康同埋提升生活質量至關重要。你知道什麼是深層睡眠嗎？跟住我哋嚟一齊詳細了解深層睡眠嘅定義同重要性。」 什麼是深層睡眠...

深層睡眠 喺香港，生活節奏快，壓力大，深層睡眠對於保持健康同埋提升生活質量至關重要。你想知道如何提升深層睡眠質量嗎？跟住我哋嚟一齊了解一些實用嘅方法。 喺深層睡眠階段，你嘅身體會進入一個高度放鬆嘅狀態 什麼是深層睡眠 深層眠係睡眠週期中嘅第三階段同第四階段，亦即係非快速眼...

線香幫助睡眠 「喺香港，生活節奏快，壓力大，睡眠質量成為咗一個重要嘅健康問題。你有冇試過用線香來幫助你入睡？跟住我哋嚟一齊了解點樣用線香改善你嘅睡眠質量。」 你嘅睡眠質量重要嗎？ 喺香港，生活節奏快，工作壓力大，睡眠質量直接影響到你嘅健康同埋生活質量。根據研究，...

「喺香港，點線香係一個常見嘅習俗，但有啲人可能會擔心有禁忌同安全問題。其實，了解正確嘅使用方法，可以讓你安心享受線香帶來嘅寧靜。我哋嚟一齊探討點線香嘅禁忌同安全使用嘅方法。」 疑慮唔應該阻礙你享受線香帶嚟嘅好處！ 點線香禁忌嘅常見誤解...

究竟「線香致癌」是否真確？你知道線香其實可以安全使用，並且帶來多種好處嗎？跟住我哋嚟一齊探討線香嘅真相，讓你可以安心享受線香帶嚟嘅寧靜。」 近年來，有關「線香致癌」嘅報導令唔少人擔心。但係，線香致癌嘅風險其實主要來自劣質同埋含有化學成分嘅產品。 劣質線香可能含有甲醛、苯等、...

「線香喺香港嘅生活中唔係新嘢，但你知道點樣安全燃燒佢咁重要嗎？跟住我哋嚟一齊學習，確保你嘅家居環境安全同埋享受線香帶嚟嘅寧靜。」 點解安全燃燒線香好重要？ 線香可以為你嘅生活空間帶來一種寧靜嘅感覺，但如果唔小心使用，可能會引致火災風險。了解如何安全燃燒線香，可以保護你同你...

一縷輕煙，裊裊升起，帶著千年歷史的芬芳，在空氣中輕輕盪漾。這就是線香，一種跨越時空的香氛藝術，以其獨特的魅力，在現代生活中依然散发著迷人的光芒。ohe 會介紹線香的 歷史、製作過程、簡單香味分類 ，最後你會了解 如何選擇 線香！ 第一章：香道溯源 - 從古老儀式到文人雅趣...

點線香，本是尋求寧靜及放鬆的方式，卻也常與「鬼神」之說聯繫在一起，讓人不免心生疑慮：點線香真的會引來鬼嗎？ ohe 將帶您揭開這個問題的真相，分享如何安心享受香氛的秘訣。 3個點線香禁忌？ 點線香禁忌一：香斷莫重燃，斷續香火恐招厄運 點線香禁忌一：香斷莫重燃...

你是否嚮往一個充滿香氣、放鬆舒適的居家空間？ 線香，不僅能為你的居家環境增添一份迷人香氛，更蘊藏著許多意想不到的線香好處。讓我們一起探索 線香好處 ， 幫助你選擇合適的線香！ 1. 線香好處：舒緩壓力，放鬆身心 關鍵香氣：  薰衣草、檀香、洋甘菊、佛手柑 作用機制：...

你是否想了解更多、來幫助你選擇線香座？盛裝線香的容器，也蘊藏著獨特的藝術？ 線香座選擇，不僅僅是提升香氛體驗、展現個人品味的關鍵。 一個精緻的線香座，如同藝術品般點綴居家空間，讓香氣與美感交織，昇華你的感官享受。 探索你的專屬線香座 線香座選擇：材質與設計的藝術...

線香，它不僅僅是一種香氣，更是很多人身心舒緩整天壓力的良方，線香除了放鬆，更是撫慰心靈與精神世界溝通的橋樑，今天，ohe整理了有關線香的使用方式及優點，同時間推薦6款打造舒適環境必備的線香，就來探討線香的奧秘，揭開它神秘的面紗！ 線香使用方式 | 2024線香推薦...

羅馬石灰華的歷史可以追溯到公元前三世紀。 事實上，在古羅馬，這種天然石材的花紋優美， 耐用和堅硬深受讚賞，它很快就成為建築中使用的主要建築材料。 正如在羅馬生活了很久的希臘地理學家斯特拉多內（Stradone）的回憶那樣，將石材運到羅馬，無論是陸路還是河路，都非常容易。這種...

古羅馬以其宏偉的建築和工程壯舉而聞名，這些結構經受住了時間的考驗。從標誌性的羅馬競技場到莊嚴的萬神殿，這些建築物在建造數個世紀後仍然令人敬畏並引發讚嘆。 我們將探索古羅馬的標誌性設計，從羅馬競技場壯觀的廢墟到羅馬柱子的精緻細節。 羅馬競技場：權力與娛樂的象徵...

巴黎Maison de verre 玻璃磚的歷史可以追溯到20世紀初期，當時它們首次作為建築材料出現。 玻璃磚最初是作為傳統磚塊的替代品開發的。在20世紀初，建築師和設計師嘗試使用不同類型的玻璃磚，希望引入自然光在建築之中，同時保持隱私和穩定結構。...

作為寵物愛好者，我們理解我們毛孩是我們家庭的重要組成部分。在設計我們的家時，創造一個既迎合我們個人風格又適合我們毛孩的空間至關重要。我們將為您提供9個寶貴的室內設計貼士，幫助您打造一個狗狗友善的家居，同時不妥協風格。 1. 選擇耐用且適合寵物的材料：...